沖縄、2女+1男+オット+1匹と暮らす、日々のにっき帳。
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脂肪燃焼スープダイエットの1週間後
4日目からすっとばしてしまいましたが、
3連休中、ダイエットを忘れちょっとサボっていました。
土曜日に模合があって飲んだくれたおかげで1キロ増え・・・
連休の間は、外出も多いし野菜スープ飲めなかったので、
今週の火水を代わりにスープダイエットの日として、実行しました。

土曜日の夜にはちゃんとスープを飲んだのですが、
飲み会があってビールを大量にのみ、満腹中枢もおかしくなって
おつまみも結構食べちゃったみたい。
翌日増えた体重で自己嫌悪に。。

日曜は、比較的おとなしく過ごし、
買ってきた「カロリーブック」を参考に、低カロリーの食事をこころがけました。

しかし!
月曜日。
あてのないドライブにでかけて、小腹がすいたところで
高カロリーのマックフルーリー・ミルクティー&オレオを食べちゃいました。
なんと、427kcalもあるんですよ。。恐ろしい。。
その後、北谷のサンセットビーチでお散歩して夕食は「焼肉金城」へ。
ダイエット中とは思えない食事内容。
まあでも、ビールは頼まず、和牛のお店だったのでお値段が結構ネックとなり、お肉もほどほどに。
思ったより体重増加はしていませんでした。

その反省を踏まえて、
今週は平日ダイエットもがんばっています。
さて、1週間の結果としては・・・
続けてやっていないので、なんともいえないのですが。

MAX 59.4キロから、現在は56.2キロになっています。
3.2キロ減っているので
これはまずまずの結果じゃないかな?

今後は月に2回ぐらいのペースでこのダイエットを取り入れてみようかと思ってます。

だけど、最初はおいしく食べていた野菜スープも、毎食だと飽きてしまうので、やっぱり夕食だけに置き換えておくのが無難なのかなぁ。
あわせて、レコーディングダイエットで、食べたものをメモして、カロリー計算もしてます。
何も考えずに食べていたときよりは、食べたいのを抑えられるようになってきたかも?
この調子でがんばるべし!
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