沖縄、2女+1男+オット+1匹と暮らす、日々のにっき帳。
<< February 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 >>
11/4の朝ごはん


昨日、夜中に会社に呼び出されて、午前3時まで仕事をするハメになったため、今朝はゆっくり出勤でした。遅く起きても朝ごはん作ります。
・スーパー三穀ごはん
・なめこと小松菜のかきたま汁
・納豆
11/1の朝ごはん


さぁ、今日から月曜日。
てことで気を引き締めて行きましょう。
・セロリ
・りんご
・チーズ
・グローバルココア(スリムパック)
10/29の朝ごはん


だんだん、家の食材も底を尽きてきました。朝ごはんがマンネリ化。
・スーパー三穀ごはん
・なめこ汁
・大葉入り納豆
・目玉焼き
お野菜、高くて買えないよー。
ま、ダイエット中だからグローバルでしのぎます。
10/27の朝ごはん


朝になるとすんごい空腹で目覚めます。1日1食の普通食。
朝・昼・夜のどっちかにするか悩むんだけど結局朝ごはんガッツリだったりして。
・スーパー三穀ごはん
・野菜スープ
・目玉焼き
・野菜サラダ
・梅としそ入り納豆

う〜ん、ヘルシーだわ。
10/26の朝ごはん


今日からグローバル2食置き換えを実践!
まず朝ごはんをスリムパックに置き換えます。
サイドディッシュはささみのサラダ。
ヘルシーヘルシー♪
10/22の朝ごはん


今日もすっきり早起き。ごはんは朝定食風。

・スーパー三穀ごはん
・なめことワカメのお味噌汁
・目玉焼き
・納豆
・もやしキムチ

ごちそうさまでした。
10/21の朝ごはん&お弁当


昨日の晩にしっかり下ごしらえしたので豪華お弁当が出来ました。
朝ご飯はその残り物。

【朝ごはん】
・スーパー三穀ごはん
・野菜スープ
・もやしのマヨじょうゆ炒め

【お弁当】
・スーパー三穀ごはん
・ささみの梅しそチーズロール
・ほうれん草の卵焼き
・なす味噌炒め
・もやしのマヨじょうゆ炒め
・キャベツとプチトマトサラダ
続きを読む >>
10/19の朝ごはん


早朝、会社からの連絡で「今日は台風でお休みです」とのこと。
朝から暴風域に入ったようで、外は激しい雨風で荒れ狂ってます。
窓ガラスもガタガタいってて恐い!
いくら台風慣れしていても、今回の超大型台風トカゲさんはスピードがゆっくりなのでかなり警戒が必要です。
早く過ぎてくれないかなぁ・・・。

さて、会社がお休みになったので、ゆっくり朝ご飯が作れました。
家にあるありったけの野菜を入れてスープ作りました。
チーズをかけて、頂きます!

・野菜スープ
10/16の朝ごはん


・スーパー三穀ごはん
・アスパラときのこのバターソテー
・さんまとキャベツの煮物(昨日の残り)

食べ物に気をつけた生活をしていると、早起きもできるようになってきました。
今までギリギリまで寝てたのに。すごい進歩ですー。
体重の方は相変わらず停滞期が続いてます。
焦らずにいこう。
10/15の朝ご飯


昨日は、久しぶりにお仕事がのってきて晩ご飯を抜いちゃったので朝すんごい空腹デシタ。
何も準備してなかったけどすぐ出来メニューでこんだけ食べられました。

・スーパー三穀ごはん
・ほうれん草とワカメのみそ汁
・さんま蒲焼とキャベツの煮物
・納豆

THEニッポンの朝ゴハン!
ま、さんまは缶詰め使ってるし、みそ汁は冷凍ほうれん草だし、手抜きですけどねぇ〜。